●如果你還在把人生當馬拉松，那就錯了！
你是否和本文作者Jenny Blake過去一樣，對於生活和事業篤信「人生是一場馬拉松、不是短跑」「沒看到終點線絕不罷休」「老了再休息，我現在不需要休息！」
這絕對會讓你枯竭殆盡！身為作家的Jenny Blake過去為了出版一本書，不眠不休的追逐著時間工作，她不肯讓自己休息，但這也害慘了她，把自己逼進混亂的災難中。
直到一本書《The Power of Full Engagement》糾正了她的觀念：我們應該管理的是自己能量，不是時間。也就是不要再把人生當作在跑馬拉松，而是一種「衝刺與恢復」的循環過程。
這個「衝刺與恢復」的過程，可以透過以下方法實踐。
1.事先規劃休息時間：不管你是否累了或者是否需要休息，就是必須要提前規劃休息和充電時間，並且確實力行。
2.雙倍的休息時間：你可能會說「好啦，我會給自己整整一小時的休息。」不夠！我們可能會低估工作耗費的心神和體力，因此你實際需要的休息時間絕對比想像的要多出一倍。
3.把時間留給家人：與家人和朋友共度，絕對是幫助你恢復能量的最好方式。
4.列出休閒活動：休息時間絕不是拿來睡覺、看電視隨便打發掉。你必須想出可以確實幫你充電的活動，這有助激勵自己，並帶著放鬆和快樂回工作崗位。
5.適時給自己獎勵：當達成一個大目標後，最好的喘息方式，或許就是好好犒賞自己一番。
記得，下次當你準備為一個大事業衝刺時，先確認自己是否已經在途中設置好休息站，才能讓自己在平衡中跑得長遠。
（來源：Forbes）
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